|
|
|
|
|
2008.08.25 |
رجيم
ينقص كيلو بالاسبوع |
|
|
بسم الله الرحمان الرحيم
 |
|
رجيم ينقص كيلو بالاسبوع |
|
اولن الافطار اختيارك
شريحة توست 1 بيضة
شريحة توست 4 ملا عق جبن قريش
شرحة توست 4ملاعق لبنة
كوب حليب خالي من الدسم
اي نوع من الفاكهة نوع واحد بكميه مفتوحة
الغداء اختيارك
سمك
سلطه
خضار
فرخ مشوي
لحم مشوي
تونه بدون زيت
فواكة طا زجة
العشاء
مثل الافطار والغداء بدون نشويات
بين الوجبات
خس جزر خيار طماطم فلفل
ممنوع
الحلويات السكريات الدهون والمياه الغازيه
والسكرين فمك الساعه 8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
